Elke ochtend sta ik voor dezelfde vraag: tanden poetsen vóór of na het ontbijt? Het lijkt een klein detail, maar het voelt alsof ik elke keer moet kiezen tussen frisheid en een schoon gebit. En wat doen anderen eigenlijk? Ik besloot dit uit te zoeken. Het antwoord verraste me enorm… Lees verder!
Deskundige tandartsen geven antwoord op een van de meest wijdverspreide discussies over mondhygiëne, en het antwoord is verrassend. Wanneer moet je je tanden poetsen: voor of na het ontbijt? Deze vraag komt bij veel mensen op als het gaat om een goede mondhygiëne. Het antwoord schommelt echter tussen de twee opties. De redenen lopen sterk uiteen, net als de zekerheden van de experts.
Volgens een artikel in The New York Times vermenigvuldigen bacteriën in de mond zich ’s nachts aanzienlijk. Tandartsen Carlos Gonzalez-Cabezas van de Universiteit van Michigan en Apoena de Aguiar Ribeiro van de Universiteit van North Carolina stellen dat poetsen voor het ontbijt helpt om deze bacteriën te verwijderen en de speekselproductie stimuleert, wat het tandglazuur versterkt. Het vermindert ook het risico dat bacteriën profiteren van de suikers in ochtendeten om zich te vermenigvuldigen.
“We moeten onze tanden poetsen voor het ontbijt. Poetsen na het ontbijt kan je adem slechter doen ruiken, omdat het zuur in het voedsel en de tandpasta het tandoppervlak kan beschadigen,” zegt Dr. Rana Al-Falaki, een Britse specialist in parodontologie. Er zijn echter andersdenkenden binnen de beroepsgroep.
Achteraf poetsen heeft ook voordelen
González-Cabezas stelt zelf dat poetsen na het ontbijt voordelen heeft. Zo worden voedselresten en bacteriële tandplak die na het eten ontstaan, verwijderd. Daarnaast kan de fluoride in tandpasta meer bescherming bieden als het niet wordt verdrongen door voedsel.
Hoe dan ook, als voor deze optie wordt gekozen, is het volgens gespecialiseerde organisaties zoals het Centro Odontológico Avanzado Villanueva belangrijk om minstens 30 minuten te wachten als er zuur voedsel of zure dranken, zoals citrusvruchten of koffie, zijn genuttigd. De reden hiervoor is dat zuren het tandglazuur tijdelijk kunnen verzwakken en direct poetsen het glazuur kan beschadigen.
