Een van de dingen die je kunt doen door uit te schakelen, is voorkomen dat je naar meldingen kijkt terwijl je in bed ligt. De mobiele telefoon is onze trouwe metgezel omdat hij ons vergezelt in ons dagelijks leven om met familieleden te praten, informatie op te zoeken of foto’s te nemen. Sommige mensen gebruiken hem als wekker, maar dat betekent dat hun smartphone ’s nachts aan moet staan en veel mensen zetten hun Wi-Fi niet eens uit als ze gaan slapen. Maar is het beter om de WiFi op onze mobiel uit te schakelen als we slapen?
Moet ik WiFi uitschakelen als ik ga slapen?
WiFi uitschakelen op je gsm voor je gaat slapen kan een goed idee zijn, maar niet omwille van de gezondheid of slaapkwaliteit, maar uit gezond verstand. Het is waar dat zelfs als je het uitschakelt, je er niet beter van slaapt, maar het vermindert wel het batterijverbruik van je telefoon door te voorkomen dat hij constant signalen uitzendt en ontvangt.
Als je bijvoorbeeld besluit om je router ’s nachts uit te schakelen, kun je een kleine besparing op je elektriciteitsrekening zien, ook al is die minimaal. Je kunt de nacht zelfs gebruiken om de router af en toe opnieuw op te starten als je verbindingsproblemen ondervindt. Door hem even ‘rust’ te geven, kan hij beter presteren.
Een andere optie is om de “Vliegtuigmodus” in te schakelen, waardoor alle draadloze verbindingen op je telefoon worden verbroken en hij geen oproepen, berichten of notificaties ontvangt. Aan de andere kant, als je je telefoon helemaal kunt uitschakelen, nog beter. Dit voorkomt niet alleen nachtelijke afleiding, maar kan ook helpen om de batterij langer mee te laten gaan.
Houd er wel rekening mee dat als je je telefoon uitschakelt of de vliegtuigmodus inschakelt, je geen dringende oproepen of berichten kunt ontvangen. Als dit geen probleem is, is het aan te raden om je telefoon minstens 20 minuten per week uit te zetten, maar het liefst elke avond voor het slapen gaan.
