Natuurlijke sappen zijn vloeistoffen die worden verkregen door het vruchtvlees van fruit en groenten te extraheren en die grote hoeveelheden mineralen, vitaminen en antioxidanten leveren om de gezondheid van het menselijk lichaam te verbeteren.
Volgens de Mayo Clinic is het drinken van dit soort gezonde bereidingen essentieel om het dieet van mensen in balans te brengen, vooral als ze deze voedingsmiddelen niet regelmatig consumeren.
De organisatie wijst er ook op dat groentesmoothies de spijsvertering helpen functioneren, een verzadigd gevoel geven en de aanwezigheid van vrije radicalen in het lichaam bestrijden.
In dit verband deelde voedingsdeskundige Alex Cifuentes een video op zijn persoonlijke TikTok-account, waarin hij uitlegt dat het drinken van wortelsap 30 minuten voor het slapen gaan gedurende 14 dagen kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Voordelen van de wortelsmoothie
Volgens het wellness magazine ‘Body Mind’ is wortel een groente die een verminderde hoeveelheid calorieën bevat, maar bijdraagt aan de opname van vitaminen en mineralen die de zuur-base van mensen in balans brengen.
Dit voedsel helpt ook oogziekten te voorkomen, zoals staar, spierdegeneratie van het netvlies, verminderde gezichtsscherpte, bindvliesontsteking of ontsteking van de oogleden.
Van zijn kant benadrukt Cifuentes dat het consumeren van wortelsap voor het slapen gaan de vetverbranding in het lichaam stimuleert tijdens de nachtelijke uren, omdat dit product een rijke bron van vezels is die de spijsvertering bevordert.
De specialist in voeding waarschuwt echter dat het misbruiken van de inname van dit natuurlijke preparaat de gezondheid kan beïnvloeden, omdat het een drankje is dat verantwoordelijk is voor het effectief zuiveren van de gifstoffen die in het lichaam aanwezig zijn.
Ingrediënten
- Een wortel.
- Een citroen.
- Water.
Bereiding
- Was en schil de groenten grondig om ziektekiemen en bacteriën te verwijderen.
- Snijd de wortel in blokjes of kleinere stukjes.
- Doe het sap van een citroen en een glas water in een blender.
- Voeg vervolgens de stukjes plant toe.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde massa.
- Verwijder de resten uit de blender met behulp van een zeef.
- Serveer en geniet van het sap.
Onthoud datdeze groentesmoothie geen maaltijdvervanger is, dus als je advies nodig hebt bij je dieet, is het aan te raden om een gezondheidsprofessional te bezoeken.
